PAYLAŞ

Stres ile Başa Çıkmanın En Etkili Yolları

Günümüz şartlarında insanlar pek çok yerde ve pek çok konuda stres altında kalıyor. Kimi insanlar ağır şartlar altında çalıştıkları için, pek çok insan da çalışma koşulları istediği gibi olmadığı için strese girmektedir. Kimi zaman aile hayatınızda, işinizde türlü stresle baş edemez hale geldiğiniz olur. Fakat hayatınızın herhangi bir döneminde stresle karşılaştığınızda pes etmeyin ve stresle baş etmenin yolu çok fazladır, unutmayın.

  1. Stresle Başa Çıkarken Kendinize Özen Gösterin

      Stresle baş etmek sanıldığı kadar da zor değil. Bunun için öncelikle ailenizle çokça vakit geçirin ve ailenizle birçok etkinlik planlayın. Katılacağınız sosyal aktiviteler stresini hafifletecek, zamanla da yok olacaktır.

stresss98776883

Strese neden olan durumları tespit edin ve onlardan uzaklaşmaya çalışın. Stres yaşarken her şeyden kaçmak çözüm değildir. Bu yüzden kendinize zaman ayırın, stresi yok sayın ve sevdiklerinizle bir araya gelin. Aileniz ve sevdiklerinizle birkaç saat sohbet etmek bile size çok iyi gelecektir. Kendinizi herhangi bir strese karşı hemen bırakmayın, mücadele edin. Stresten siz çok daha güçlüsünüz.

  1. Kendinize Yeni Aktiviteler Bulun

Strese karşı hiç kuşkusuz yeni hobiler edinmek en büyük silahtır. Öncelikle stresi yok sayın ve kendinize yeni birkaç aktivite edinin. Stresle baş etmenin yolu olarak bayanlar için evde farklı hobiler edinmek kolaydır. El işleri yapabilir, çiçek yetiştirebilirler. Erkekler de dışarıya arkadaşlarıyla spora, maça gidebilirler. Bayanlar da spor yaparak vücutlarından stresi kolayca atabilirler. Sporun stresi azaltan etkisi yadsınamaz bir gerçektir. Boş kalan zamanlarınızda sinemaya yahut tiyatroya gidebilir, hem stresinizi atar hem de kültürünüzü genişletmiş olursunuz. Belki de izlediğiniz film yahut oyun; hayata bakış açınızı bile değiştirebilir ve bunun doğal sonucu olarak stresten de kurtulabilirsiniz. Yani sizi strese sokan durumu farklı bir açıdan değerlendirerek, artık o durumun sizin için bir stres olmasını engelleyebilirsiniz. Yani stresiniz boyut değiştirip, sizin için yalnızca bir tecrübe olarak kalır.

stresssssss69396804

Müzik Dinleyin

Stresle baş etmenin yolu olarak bir öneri daha öğrenmek isterseniz; müzik dinlemeniz gerektiğidir. Kimi zaman bir türkü, kimi zaman hareketli bir parça sizi uzaklara alıp götürür. İçinde bulunduğunuz stres de bir bakmışsınız unutulmuş. Siz de hangi tarzda müzik seviyorsanız mutlaka dinleyin; bilirsiniz müzik ruhun gıdasıdır derler. Ruhunuzu strese esir etmeyin; müzikle coşturun, sakinleştirin…

stressssssssss37317428

No votes yet.
Please wait...

YORUM YOK