PAYLAŞ

Enerji Tüketin

İnsan vücudu kilo verip almaya çok yatkın bir bünyedir. Organlarınızın yeterli bir derecede çalışabilmesi için vücudunuzun yeterli derecede enerjiye ihtiyacı vardır. Yemiş olduğunuz yiyecekler ve içecekler vücudunuzun ihtiyaç duyulan yerlerine dağılmaktadır. Biriken bu yiyeceklerin fazlası yağ olarak depolanmaktadır. Vücudunuz yeterli enerjiyi sürekli hedefler ise aynı kiloda kalmaktadır. Fakat enerji az miktarda harcandığı zaman kilo artışınız sürmeye devam edecektir. Spor yaparak nasıl kilo verilir soruna enerji tüketimi yaparak diyebiliriz.

Sporu İhmal Etmeyin

Zayıflamanın en doğal ve kolay yollarından bir tanesi de spor yaparak nasıl kilo verilir öğrenmek ve araştırma yapmaktır. Spor yaparak kilo verme konusunda birçok spor dalı bulunmaktadır. Hiç bir şey yapamıyorsanız bile günlük bir saat yürüyüş yapmanız size avantaj sağlayacaktır. Bu şekilde yürüyüş size spor olarak sunulmaktadır. Spor yaparak kilo vermenin sizlere birçok faydası bulunmaktadır. Spor yapmak vücudunuzdaki bulunan tüm kasları bir yönde etkin olarak çalışmasını sağlamaktadır. Düzenli spor yaptığınız zaman kan dolaşımınızı hızlandırarak sizi ileride damar tıkanıklığı riskinizi yok etmektedir. Sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayacaktır. Buda sizin hem kilonuzu korumanıza hem de sıkılaşmanıza yardımcı olacaktır. Kilo alma riskinizi ortadan kaldırır. Bel boyun bacak ağrılarınızı en az seviyeye indirir. Beyine oksijen göndererek beyin jimnastiği yapmanızı sağlamaktadır. Spor yapmanın en önemli avantajlarından bir tanesi de vücudunuzun mutluluk hormonu salgılamanıza rahatlık vermektedir.

sporrr73639886

Stresten Kurtulun

Spor yaparken mutlaka beyninizdeki olumsuz düşüncelerden uzak olmanız gerekmektedir. Vücudunuzu sıkı saran kıyafetler yerine cildinizi nefes almasını sağlayacak kıyafetler giymeniz gerekmektedir. Rahat ve pamuklu kıyafetler tercih etmelisiniz. Terinizi çeken kıyafetler sizi daha çok rahat hissettirecektir. Spor yaparken en çok önemi de ayaklarına vermeniz gerekmektedir. Ayağınızı ortopedik bir ayakkabı giyerek rahat etmesini sağlayınız. Özellikle yemek yedikten sonra en az yarım beklenilmeli ve bu şekilde yürüyüşe çıkılmalıdır. Yavaş başlayarak sonradan hızlanan bir tempo ile spor yaparak nasıl kilo verilir zaman içerisinde hissetmeye başlarsınız.Spor yaparken bol miktarda su tüketin.Vücudunuz belli bir ısıya geçerken terleyerek su kaybına neden olmaktadır.Bu sebeple suyu hayatınızdan asla çıkarmamanız gerekmektedir.

No votes yet.
Please wait...

YORUM YOK